Как правильно подобрать обувь?

Обувь способна оказывать влияние на общее состояние человека, который ее носит. Правильно подобранную и хорошо сделанную обувь человек может не ощущать на ноге, в то время как неправильно подобранная, неудобная, короткая или узкая обувь может причинять ее владельцу значительные неудобства.

"Обувь должна подбираться по стопе,
а не наоборот"

Основным правилом подбора обуви является то, что обувь должна подбираться по стопе, а не наоборот. При выборе обуви целесообразно руководствоваться некоторым минимумом знаний о функции стопы.

Основным требованием является подбор обуви соответствующей длины, так как приблизительно у одной трети населения обе стопы имеют одинаковый размер, а у двух третей - одна стопа длиннее другой на 10-11 мм. Представление о необходимом размере обуви дает следующий тест. В положении человека стоя, когда на каждую ногу приходится действие половины веса тела, делается обчерк босой стопы. На полученный обчерк накладывается обувь. Разница в величине размеров обуви и обчерка позволяет понять, насколько правильно подобрана обувь.

"У одной трети населения обе стопы имеют одинаковый размер, а у двух третей - одна стопа длиннее другой на 10-11 мм"

Основные правила подбора обуви

1. Размер обоих стоп измеряется с помощью специального приспособления в положении стоя, когда обе стопы оказываются в состоянии нагружения под действием собственного веса.

2. Посадка обуви на ноге проверяется не только в стоянии, но и в ходьбе.

3. Первый плюснефаланговый сустав должен находиться в самой широкой части переднего отдела обуви.

4. Расстояние между самым длинным пальцем и внутренней поверхностью обуви должно быть не меньше, чем 9 – 12 мм.

5. Пятка должна надежно удерживаться задником во время ходьбы.

6. Кожа и подкожная клетчатка стопы не должны выступать над краем обуви, который прилежит к коже.

7. Переменная часть должна иметь соответствующую высоту для обеспечения свободы свода стопы, что лучше всего регулировать с помощью шнуровки.

8. При разгибании в плюснефаланговых суставах верх обуви не должен морщить.

9. Примерять обувь лучше в конце дня, когда размер стопы максимально увеличивается.

 

Правила рационального ношения обуви

• После приобретения новой пары обуви первые два дня она носится только в домашних условиях не более полутора-двух часов. С третьего до седьмого дня обувь носится только полдня.

• Одна и та же пара туфель не носится более двух дней подряд, так как обувь должна отдыхать.

• При  надевании обуви необходимо пользоваться язычком для того, чтобы задник обуви дольше сохранял свою прочность.

• Обувь следует хранить на специальных деревянных распорках.

• Каждый раз после возвращения с улицы обувь надо чистить.

Источник: Мицкевич В. А., Подиатрия / В. А. Мицкевич, А. О. Арсеньев. - Москва : Бином. Лаб. знаний, 2006 (Ульяновск : Ульяновский Дом печати). - 136 с.